مزایا و فواید تغذیه سالم
وقتی با یک تغذیه سالم همراه شوید و تمامی ارکان زندگی خود را بر اساس اصول جاری آن چیدمان نمایید، دنیایی از مزایا به سمت شما سرازیر می‌شود که تمامی بخش‌های فردی، اجتماعی، شغلی و … شمارا در برمی‌گیرد. در این بخش بیشتر در باب فواید تغذیه سالم مانور داده و شمارا با مهم‌ترین آنها آشنا می‌سازیم:
- رسیدن به تعادل وزنی با کاهش اشتها
- تناسب‌اندام با شکمی تخت
- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
- بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش ابتلا به مشکلات قلبی
- کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها
- تأمین انرژی برای فعالیت‌ها به مدد کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌های ضروری مانند A، B،E و C
- حفظ سلامت پوست و مو
- سلامت دستگاه گوارش و بهبود فرآیند هضم، جذب و دفع
- بهبود سطح کیفی لثه و دندان‌ها
- کاهش اختلال در عملکرد تیروئید
- کاهش حملات استرس‌زا و نوسانات هورمون‌های استرس و بهبود خلق‌وخو
- تجربه یک خواب راحت به‌دوراز اختلالات خواب
معرفی سه اصل تغذیه سالم و بیان اصول آن
انگیزه که مقدمه راه است: بدون انگیزه حتی نمی‌توان به انجام فعالیت‌های ساده پرداخت چه برسد، به‌تناسب اندام و پیروی از یک تغذیه سالم که پروسه‌ای طولانی و بلندمدت است.
دانش تغذیه: برای کسب چنین مزیتی باید یا به مطالعه در این حوزه پرداخت یا از دانش متخصصان تغذیه بهره‌مند شد.
تقویت و بهبود نگرش مثبت به‌سلامتی: این نگرش مثبت باعث می‌شود، رفتار تغذیه‌ای ما به‌کل نسبت به گذشته تغییر نماید. بدین ترتیب ارکان سلامتی و کامیابی را باقدرت بیشتری درک نموده و اجرا کنیم.
